Vanwege het unieke ritme en kunstenaarschap van ritmische gymnastiek, evenals de voordelen van het niet worden beperkt door locaties en apparatuur, is dit project gemakkelijk te populariseren op hogescholen, middelbare scholen en basisscholen, vooral onder meisjes. Afhankelijk van de kenmerken en omstandigheden van elke school, kan het de praktijkinhoud van verschillende moeilijkheidsgraden, verschillende bewegingswaaier, en verschillend bewegingstype kiezen. Het kan zowel binnen als buiten worden beoefend, zolang er een vlak veld is.
Ritmische gymnastiek, met zijn uitstekende moeilijkheidsgraden, unieke en nieuwe arrangementen en charmante en kleurrijke dansen, vereist dat elke beweging van elke beweging niet alleen de schoonheid van lijnen en ritme heeft, maar ook de grootte, hoogte, kracht, snelheid en snelheid heeft. , Front side, guest of honor, virtual reality, radius, odd and even, intermittent, pause, relaxation, clutch and other changes, showing the elegance and harmony of rhythmic gymnastics, the combination of rigidity and softness, the combination of dynamic and static beauty, which makes people pleasing to the eye.
Ritmische gymnastiek kan alleen een heldere en perfecte artistieke conceptie creëren door verschillende factoren te combineren, zoals elegante vaardigheden, mooie danshouding, prachtige melodie, gecoördineerde kleur, ontroerend artistiek beeld en moed om uit te drukken in een verenigd en harmonieus organisch geheel. , Het is fascinerend en produceert een sterke esthetische kracht. Als je een deel negeert, zoals de moeilijkheidsgraad van de techniek is te laag, de muzikale melodie is te slecht, de vorm is niet mooi, de god-vormige scheiding, enz., zal grote schade toebrengen aan het geheel. In ritmische gymnastiek mogen vaardigheden, dans, modellenwerk, muziek, enz. niet als geïsoleerd en individueel worden beschouwd, maar moeten ze strikt worden gecreëerd in overeenstemming met de wetten van elk deel van schoonheid, en ze moeten harmonieus en volledig verenigd zijn in hun eigen. De esthetische idealen en nationale stijlen worden een geheel om een volwaardige, harmonieuze, uitstekende stijl en bedwelmende artistieke aantrekkingskracht te produceren.
De bal is gemaakt van rubber of elastisch zacht plastic, met een diameter van 18-20 cm en een gewicht van minimaal 400 gram. De techniek van bal aerobics is voornamelijk gebaseerd op verschillende gooien, racking en vrij rollen van de bal op het lichaam of op de grond, met balans, cirkel, spiraal, figuur acht, en de bal draait op de hand.
De stok is gemaakt van hout of synthetische materialen, is 4-50 cm lang en weegt minimaal 150 gram. De vorm van de staaf is vergelijkbaar met de vorm van de fles, het dikke deel is het staaflichaam, het dunne deel is de staafdiameter en de bovenste bal is het hoofd. De technische bewegingen van staafoefeningen zijn voornamelijk kleine cirkel, kleine cirkel met vijf bloemen en in de lucht gegooid, evenals schommel, cirkel, percussie en glijden, rollen, enz., die tegelijkertijd of in volgorde met een enkele staaf kunnen worden voltooid.